3 choses à faire pour bien entretenir votre stress

A l’origine, le stress est une réponse physiologique à une situation donnée. Mais, lorsque les éléments déclencheurs de ce stress sont toujours présents et que le stress perdure, la santé peut décliner.

Alors quoi faire pour bien entretenir ce stress ?

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Voici 3 séquences efficaces de votre petite voix intérieure :

  • Toujours, culpabilité tu garderas

Je viens de réussir la présentation de mon projet à mon Chef ; mais bon, c’est un coup de chance, mon chef était de bonne humeur. En aucun cas, ce n’est grâce au travail que j’ai fait.

  • Souvent, ton regard sera le bon

Eric Machin, il m’énerve… il est jamais d’accord avec ce que je dis. Pourtant, j’ai argumenté, mais il ne change jamais de point de vue. Vraiment, c’est fatigant !

  • Jamais, de félicitations tu ne te feras.

Dans ce contexte il est important, non seulement de prendre conscience de ses échecs, mais surtout de ne jamais avoir conscience de ses réussites.

« Lorsque j’ai présenté mon projet à mon Chef, j’ai fini à temps. Mais je n’avais pas le choix, c’était mon travail. »

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Précautions : cet exercice n’est pas accessible à tout le monde. Seuls les experts peuvent réussir.

Pour les autres, vous aurez besoin d’un peu d’entrainement !

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